08:58
5 моментов по поводу цитрусовой диеты

Лимоны, мандарины, грейпфрут, апельсины – эти лакомства любимы многими, так почему бы их не использовать в качестве основы для диеты, с помощью которой удастся скинуть 2-3 килограмма всего за одну неделю?!

5 моментов по поводу цитрусовой диеты:

1. Органические кислоты, находящиеся в цитрусах, способны стимулировать обменные процессы и улучшают пищеварение.
2. Низкое содержание натриевых солей не позволяет жидкости задерживаться в организме, в результате чего отеки исчезают, а вслед за ними испаряется и лишний вес.
3. Витамин С, которого в цитрусах достаточно много, тонизирует организм и делает процесс похудения более легким и доступным.
4. Что касается жиров, то лучше всего с ними справляется грейпфрут. Остальные виды цитрусов такими свойствами не обладают, зато все они имеют низкую калорийность и, заменяя ими, например, сладости, вы надолго избавитесь от лишнего жира.
5. Данная цитрусовая диета предусматривает ограничение рациона на 7 дней. Трехразовое питание и несколько перекусов, роль которых может сыграть стакан кефира или одно яблоко. Все напитки (чай, кофе, свежевыжатые соки) должны быть без добавления сахара, а последний прием пищи до 19 часов вечера.

Приблизительное меню на 1 день:
  • Завтрак: один грейпфрут или сок из него, несколько ломтиков нежирной ветчины или кусок отварной индейки, чай с лимоном.
  • Обед: овощной салат, политый сверху соком лимона, 2 мандарина, чай.
  • Ужин: 200 грамм мяса на пару, на гриле или просто отварного, 200 грамм салата из зелени с добавлением овощей, чай с ложкой меда.

Во время соблюдения диеты вы сами отметите, как постепенно свежеет ваша кожа, а чтобы тело не одрябло, проводите регулярные процедуры (обертывания, питательные маски и скрабы), но и не забывайте о минимальной физической нагрузке.

Противопоказания:
Эту диету нельзя соблюдать людям с язвой желудка или 12-п. кишки, а также при панкреатите и язвенном колите.

Худейте на здоровье!

Категория: Медицина и здоровье | Просмотров: 1331 | Добавил: vitalik | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar