08:54
Витамин Д. Зачем он нужен? В чем найти? Когда и как принимать?

Витамин Д. Зачем он нужен? Когда и как принимать?
/data/archive/articles/2014/03/1379282/1.jpg
Давайте сначала разберемся, что же такое витамин Д. Витамины группы Д - это органические соединения, которые жизненно важны любому живому организму. Они способствуют росту костей и мышц, участвуют в обмене веществ, способствуя переработки кальция и фосфора, а так же благотворно влияет на иммунитет. Попадает он в организм в основном благодаря воздействию солнечных ультрафиолетовых лучей.

Взрослый человек вполне может пережить зимний период без дополнительного витамина Д. Но вот для малышей с рождения и до 5 лет, когда идет период активного роста и развития, его дефицит может обернуться не самыми приятными последствиями. В частности это такое заболевание, как рахит, которое проявляется изменением состава и формы костей из-за недостатка в них кальция. Для его профилактики и назначают прием витамина Д малышам, которые проживают в северных малосолнечных районах.

Витамин Д можно получить и из продуктов питания. Его много в рыбе, твороге, моркови, рыбьем жире и многих других продуктов. Но лучше всего он все-таки усваивается в виде концентрированных водных (витамин Д3) и жирных (витамин Д2) растворов.

Но при его приеме стоит быть очень внимательными. Ни в коем случае нельзя превышать назначенную дозу. Так как витамин Д при избытке способствует излишнему отложению кальция, что может привести к проблемам с сосудами, печенью и многими другими системами организма. Переизбыток витамина Д в разы опаснее чем его недостаток.

Это, прежде всего, лекарственный препарат и назначать его должен врач. Делает это он не только с учетом природных условий, но и индивидуальных особенностей пациента. Так людям со светлой кожей нужно меньше витамина Д, чем темнокожим, так как они лучше усваивают его от солнечных лучей. Кожа смуглых и темнокожих людей имеет способность отталкивать от себя лучи, что ведет к меньшему поступлению и усвоению витамина. Светлая кожа напротив притягивает солнце.

Если вам или вашему ребенку назначили витамин Д, стоит знать, что он может оказывать влияние на усвоение и взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, поэтому следует внимательно изучать инструкцию по применению. Принимают витамин Д обычно в утренние часы, так как его естественное поступление в организм происходит именно утром и днем, когда солнце наиболее активно.

Категория: Медицина и здоровье | Просмотров: 1395 | Добавил: vitalik | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar